Träningen har skötts till "punkt och pricka", dvs i stort sett var tredje dag det senaste halvåret.
Ju närmare Backyard Ultra-loppet kommit ju mer har träningen bestått av backar och terräng.
Jag har haft tre olika platser med stigar upp och ner i varierande svårighetsgrad jag kunnat alternera mellan.
Noux Backyard Ultra i nationalparken i västra Esbo i Finland består av en dagslinga och en nattslinga om vardera 6,706 km lång.
Dagslingan startar 18 00 nästa fredag och ska löpas två varv. Klockan 20 00 vidtar nattbanan som runt 23-snåret kommer att kräva pannlampa och reflexväst.
Jag har tränat främst i backar på svårt underlag ( stenar och rötter ) med tanke på dagslingan som ju är grym. Stigningen sammanlagt 80 meter.
Nattslingan går på en renare, bredare stig och asfalt med en stigning på 50 meter.
Läser man om passande förberedelser inför vad en vän kallar "dödsloppet" ingår att man ska ha testat vilka drycker och vilken fast mat magen tål under flera timmars löpning. Det har jag inte gjort.
Man ska också "förbereda" sig på den psykiska och fysiska tröttheten man kommer att få kämpa med/emot genom att ha sprungit 5-6 timmar en natt med 10 minuters vila mellan varje timme för att få upp en känsla för loppets realiteter med ny start varje timme. Det har jag heller inte gjort.
Jag har i stället koncentrerat mig på benstyrkan och självförtroendet i att orka springa varv efter varv utan att stupa mitt på stigen...på dagen eller på natten.
Då vi är 70 stycken anmälda kommer vi att prata med och stötta varandra så långt det går.
Det är alltså en väldigt speciell tävlingsform där man egentligen mest tävlar mot sin egen uthållighet, inte snabbhet.
När det är tre minuter kvar till start visslas det tre gånger, två minuter två visslingar, en minut en vissling. På sekunden när varje ny timme visslas det sen för "avgång" från startområdet och ut på banan.
Efter hand kommer folk att troppa av och ge upp. Och när det sen drar ihop sig till avgörande, dvs det finns bara två tävlande kvar så gäller följande :
"Enligt regelverket måste vinnaren alltid springa det absolut sista varvet helt ensam för att kunna koras till segrare.Tävlingen slutar nämligen inte förrän alla utom vinnaren har brutit eller missat starttiden för ett varv.
Det sista varvet kallas ofta för "vinnarvarvet" eller "the winner's loop", och det genomförs i regel utan konkurrenter.Detta leder till en intressant taktisk situation för löparna:
Om löpare A och löpare B kämpar sida vid sida, måste de bestämma sig för vem som ska vinna.
För att få titeln som segrare måste löparen som ska vinna ge sig ut på och fullfölja det sista varvet inom tidsgränsen (en timme) på egen hand.
Under loppets gång hjälper löparna ofta varandra att hålla uppe tempot och peppa varandra under de långa timmarna, men på det sista avgörande varvet skiljs de åt."
En gissning är att årets upplaga kommer att kora en vinnare med bortåt 40 varv bakom sig, dvs nära på två dygns löpning. 6,7 x 40 = 268 km.
Själv kommer jag vara glad om jag klarar natten...dvs 6-8 rundor.
Övriga genrer av Gunnar Hilén
Publicerad 2026-06-19 21:36
sphinx
Stolleprov - men lycka till! :)
2026-06-19